1、很多人习惯在早晨运动，他们认为早晨起床后空腹运动一段时间能够取得事半功倍的减肥效果。很多忙碌的上班族没有时间外出运动会选择室内跳一套有氧健身操减肥。专家表示，早晨运动是对健康很不利的行为，经过一夜的沉淀，早晨的空气很浑浊，尤其是现在空气污染严重，很多杂质和尘埃都聚集在城市中，早晨因为空气扰动很小的缘故，所以地面的空气污染特别的严重，所以早晨运动对身体非常不利。
2、从生理学角度讲，早晨并不是运动减肥最好的时间，专家研究发现，在一天中最好的运动时间应该是下午四点到晚上八点，这个时间段，人体的各项指标都达到最佳，无论是关节的灵活程度，还是器官和肌肉的温度，这时候如果跳有氧健身操减肥，不仅血液循环和新陈代谢会增加，同时脂肪燃烧也会变快。而且这时候运动肥胖者会更在状态，减肥效果自然会更好。
3、上述是对有氧健身操什么时候跳减肥效果最好的简单介绍，小编提醒大家虽然有氧运动选择适合的时间跳很重要，但坚持更重要，所以努力坚持跳有氧健身操吧。
