有的人虽然说感觉自己非常的肥胖，想要通过运动来达到减肥的目的。但是自己属于平时不运动的人，所以说面对长期的运动还是有点畏惧。其实运动习惯是需要进行培养的，虽然说前期自己在运动的时候会感到非常的痛苦。但是如果说持之以恒的进行运动的话，那么会把运动当成一种常态，并且习以为常。所以说运动是需要进行培养的，只有每天坚持进行运动，并且把运动当成生活的常态，就算是自己之前的运动量极少，但是也是会慢慢地增多。那么今天运动减肥训练营的减肥教练就和大家分享一下平时运动量少的减肥者到底应该如何进行减肥呢?
落实在生活中
其实减肥是应该落实在现实的生活当中的，因为很多的人就是因为自己在减肥的过程中没有选择合适减肥的运动，使得自己运动量超出了自己的身体可以承受的程度。使得自己身体受到不同程度的损害。其实对于运动量小的人应该先从生活中找点事情来进行运动，比如说种花，拖地，洗碗等等都是运动的方式。
慢慢加大运动量
但是随着时间的流失，自己也是需要慢慢的加大自己的运动量。比如说第一次慢跑的时候坚持跑了二十分钟，第二次就二十五分钟，第三次就三十分钟。总而言之，就是这样循序渐进的增加自己运动的时间，从而使得自己的运动量得到大大的增加。
