如果说起最为有效的减肥的方法的话，那么我觉得有氧运动真的是非常好的选择。选择合适的有氧运动的方式，会使得自己消耗的能量比较多。比如说有很多的人都选择了慢跑，爬山，游泳等等减肥的方法，这对于大家来说真的是会产生很好地帮助。并且在运动的时候要持续的进行，不要间断，如果说运动的过程中感受到累就停止的话，那么往往都没有办法成功的减肥。减肥达人表示，只有感受到累的时候，其实才是真正的脂肪燃烧的时候，所以说运动减肥的过程中持续的运动是关键点。
运动减肥和劳动一样吗?
运动减肥和劳动当然是完全不同的了。因为劳动通常都是不管人身体可以承受的运动强度进行劳作，并且通常都非常的费劲，使得自己疲惫不堪。而传统的运动减肥的方法，其实就是通过步行或者是跑步，游泳等等来进行运动，在运动的过程中会加入很多的氧气参与，会促进血液的循环，并且起到减少重量的作用。并且有氧的运动其实是会促进身体的健康的。
平时不爱运动怎么办?
有的人平时的运动很少，那么对于这种活动量少的人运动减肥该如何实施呢?其实这个时候就要养成规律运动的习惯，从自己日常的生活中着手。不要刻意进行运动，而是多做家务，比如说擦地板等都是很好地适当运动的方法。平时动起来对于减肥也大有裨益。
