一直坚持运动但是还是瘦不下是怎么回事?运动是很多人减肥的首要方法，那么你知道为什么一直坚持运动还瘦不下吗?
这几天一直有人在问我，到底要怎样才能瘦肚子、瘦小腿和瘦手臂呢?为什么自己一直都按照小编给的饮食和作息但是还是瘦不下去?各种减肥方法其实网上一搜都有很多，在做之前首先你得明白自己，有哪些错误的减肥认知，知道自己的问题在哪里减肥就不会那么困难了。
1、运动坚持不持久
你通常都是运动多久然后测量体重的?5天?10天?半个月?如果都没有瘦下来就开始放弃了?快速变瘦是很多人的梦想，但是塑造体形并不是一朝一夕就能完成的。
大多数人的脂肪都是经过几个月甚至几年累积起来的，虽然减肥并不一定时间也要求你几年，但是几个月是要的吧。你总不能奢望在你跑步跑了半个月后就能瘦到风一吹就走吧
2、运动强度不够
看到这个很多人要反驳，她们会说自己每天都锻炼两个多小时，有氧运动和无氧运动都有做，怎么可能运动强度不够?这里小编要说的是，运动时间长不等于运动强度高，相反的，因为你时间长，反而说明你运动强度不够高。
在运动中很多事情都能够让我们分神，比如你运动了20分钟然后玩10分钟的手机，或者用手机拍张自己认真运动的样子，那么你就有可能运动不够。
3、只关注体重不看中形体
如果你不说有谁会知道你的体重是多少?走在大街上也没有人会关注你的体重数字，看到的只是你的体型，所以不要那么在意体重秤上的数字，而是要关注体脂啊，形体上的改变才是真正的改变，体重只是浮云，塑形才是王道。
